Helena kubicek boye den ljusaste natten
Vad är det egentligen som lockar med kalla utomhusbad? Kan det vara möjligheten att landa och få en stund att möta sig själv?
Att känna sig modig, fri och stark? Att bli nästan rusig av energin och endorfinpåslaget? Oavsett vilket vittnar flera röster i boken Wild Swimming — bada för livet om både fysiska och psykiska hälsovinster.
Läs Helena Kubicek Boyes böcker i rätt ordning
Gemensamt för dem alla är att de har blivit lustfyllt beroende av sina bad vid stränder och från klippor, vid små skogssjöar och från stadsnära bryggor. I vackra och stämningsfulla Wild Swimming — bada för livet undersöker vinterbadaren och psykologen Helena Kubicek Boye vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Hon förklarar de mentala strategier man kan ta helena kubicek boye den ljusaste natten hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet.
Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada. Vad gör man när barnet inte kan somna? Jo, nu kan man ta hjälp av den här geniala, vackert illustrerade boken med handfasta råd till föräldrar plus suggestiva sagor som hjälper barnen att somna och som kan bidra till goda sömnvanor också i framtiden!
Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har under många hjälpt både vuxna och barn att komma ur sina sömnproblem och skapa goda sovvanor. Bokens första del består av tips och råd till föräldrarna liksom funderingar över hur man kan möta barnets frågor inför natten. I bokens andra del finns sömnsagorna, som riktar sig till barn mellan tre och sex år.
Uppföljaren: Den ljusaste natten
De är upplagda på ett sätt som ska underlätta för barnet att slappna av i kroppen och varva ner mentalt, och på så sätt lättare kunna somna. Boken innehåller fem sömnsagor: Sömnlandet, Sömntåget, Sagohavet, Två moln och en rymdraket och Godnatt alla djur på gården. Sist i boken finns också ett recept på hur du eller barnet kan skapa en egen sömnsaga! Boken är genomillustrerad av en ny, spännande illustratör: Laura Di Francesco.
Hennes färgskala är magisk och bilderna skapar en fantastisk nattstämning och fantasieggande sömnvärldar helena kubicek boye den ljusaste natten stiga in i både för barnet och för den vuxne som läser. En dömd pedofil avviker från Säters rättspsykiatriska klinik under midsommarhelgen. Samtidigt försvinner en 5-årig flicka från en campingplats bara ett stenkast därifrån.
Psykolog Anna Varga, som skulle fira midsommar med de dömda på kliniken, blir plötsligt indragen i en kamp mot klockan för att hitta den försvunna flickan. Hela Säter sätts i skräck och samhället fylls av journalister samtidigt som midsommarfirandet når sin kulmen. Kan de undvika ännu en skandal? Tillsammans med kommissarie Sven Järring kämpar Anna Varga för att hitta flickan i tid, samtidigt som värmeböljan drar in över Dalarna.
Innan snön faller är en spänningsroman som utforskar gränsen mellan det normala och vansinnet. Det är Helena Kubicek Boyes skönlitterära debut. Den tar sig början när psykolog Anna Varga lämnar Stockholm för ett jobb som psykolog i Säter.
Sömnbok för barn hösten 2019
Höstens mörker sänker sig över den mytomspunna rättspsykiatriska kliniken i Säter. Hon börjar få hemliga meddelanden och hotfulla varningar. Kommer hon kunna ta reda på sanningen utan att själv råka illa ut? Har du svårt att somna eller vaknar du ofta mitt i natten? Då är det dags att lösa dina sömnproblem en gång för alla! Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner.
Genom att ändra dina kost, motion och sovvanor kan du steg för steg börja ta dig ur din nedstämdhet. Boken innehåller både teori och praktiska råd. Har ditt barn svårt att komma till ro och somna? Vill du hitta en metod som hjälper barnet att somna lättare?